Dekonditionierung – je länger ich mich mit Human Design beschäftige und je mehr ich beginne, meine eigene Körpergrafik wirklich im Alltag zu beobachten, desto deutlicher wird mir, dass dieser Prozess oft ganz anders aussieht, als ich es mir früher vorgestellt hatte.
Im Human Design beschreibt Dekonditionierung den Prozess, sich nach und nach von alten Mustern, Anpassungen und übernommenen Erwartungen zu lösen – von all dem, was wir gelernt haben darüber, wie wir sein sollten, funktionieren sollten oder was angeblich richtig ist. Und genau dieser Prozess fühlt sich oft viel weniger geradlinig an, als man vielleicht denkt. Denn nur weil wir unser Design kennen, verschwinden alte Muster nicht einfach sofort. Oft werden sie sogar erst wirklich sichtbar.
Manchmal braucht es eine ganz konkrete Alltagssituation, um zu spüren, wie tief bestimmte Konditionierungen tatsächlich sitzen – und wie subtil sie wirken, selbst dann, wenn wir längst glauben, sie zu kennen.
Ein leises ungutes Gefühl
Vor einigen Tagen hatte ich genau so eine Erfahrung. Ich war für einen Aufstellungstag angemeldet, auf den ich mich sehr gefreut hatte. Systemische Aufstellungen begleiten mich schon seit vielen Jahren in meinen eigenen Prozessen und waren gerade in intensiven Veränderungsphasen immer wieder unglaublich unterstützend. Diesmal kam zusätzlich noch dazu, dass es darum ging, Aufstellungsarbeit mit Human Design zu verbinden – also nicht nur persönliche Selbsterfahrung, sondern auch Austausch, Begegnung und mögliche gemeinsame Perspektiven.
Auf emotionaler Ebene war deshalb sehr viel Vorfreude da. Ein klares Gefühl von Resonanz, dieses innere „Ja, dort möchte ich hin.“ Ich wollte teilnehmen, Erfahrungen sammeln und mich auch selbst einbringen. Und gleichzeitig war da von Anfang an noch etwas anderes. Ein leises ungutes Gefühl, das immer wieder auftauchte. Ich habe es zunächst beiseitegeschoben. Gedacht, es sei vielleicht Aufregung, vielleicht Nervosität vor etwas Neuem. Aber es blieb.
Dekonditionierung bedeutet, den Widerspruch zu spüren
Die äußeren Rahmenbedingungen für diesen Tag waren eigentlich relativ unspektakulär. Der Veranstaltungsort lag ungefähr zwei Stunden entfernt, viel davon Autobahnfahrt und öffentlich kaum erreichbar. Für mich bedeutete das, mit meinem älteren gebrauchten E-Auto dorthin fahren zu müssen. Und genau dort begann der innere Konflikt.
Seit ich dieses Auto habe, nutze ich es ausschließlich regional und auf kürzeren Strecken. Nicht aus Rationalität, sondern weil mein Körper dort ein Gefühl von Sicherheit empfindet. Gleichzeitig gab es relativ früh eine Erfahrung, die sich offensichtlich tief abgespeichert hat. Damals hatte ich mich noch auf die Kilometeranzeige verlassen und während der Fahrt plötzlich bemerkt, dass diese deutlich schneller herunterrechnete als die tatsächlich gefahrenen Kilometer. Ich erinnere mich noch sehr genau an diesen inneren körperlichen Stress, als ich praktisch mit den letzten verbleibenden Kilometern irgendwie wieder zu Hause angekommen bin. Vielleicht wäre das für manche Menschen einfach eine unangenehme Situation gewesen. Für mein System war es offenbar deutlich mehr.
Seitdem hatte ich jegliche längere Fahrt mit diesem Auto vermieden – bereits die Vorstellung produziert ein Gefühl von Unsicherheit. Gerade weil dieses ältere Modell nicht mit jeder Ladesäule kompatibel ist, die Ladezeiten lang sind und die tatsächliche Reichweite stark von Geschwindigkeit, Temperatur und Fahrweise abhängt. Dieses Mal habe ich jedoch versucht, dieses Gefühl rational zu übergehen – aus dem Wunsch heraus, bei dieser Aufstellung dabei zu sein und mich nicht von dieser Reichweitenangst einschränken zu lassen.
Und genau dort wurde plötzlich etwas sehr Spannendes sichtbar. Auf emotionaler Ebene war weiterhin dieses klare Ja zur Erfahrung selbst da. Gleichzeitig war da diese körperliche Nervosität, die sich nicht wegdenken ließ. Im Human Design spricht man hier von innerer Autorität – der eigenen individuellen Art, Entscheidungen zu treffen. Bei mir ist es die emotionale Autorität. Das bedeutet, dass wichtige Entscheidungen für mich Zeit brauchen und nicht impulsiv getroffen werden sollten. Klarheit entsteht oft erst durch das Durchlaufen verschiedener emotionaler Zustände, durch das Abwarten von Wellen – und nicht durch rationales Durchargumentieren.
Interessanterweise habe ich lange versucht, genau dieses Gefühl wegzudrücken. Der Verstand begann sofort zu argumentieren: Das wird schon gehen. Es gibt überall Ladesäulen. Du findest sicher eine Lösung. Andere fahren viel weiter. Und genau dort wurde für mich spürbar, wie subtil Konditionierung oft funktioniert. Denn obwohl ich mein eigenes Design inzwischen gut kenne, wollte ein Teil in mir trotzdem vernünftig, flexibel und unkompliziert sein. Dahinter lag dieses tiefe Bedürfnis, verlässlich zu sein, Zusagen einzuhalten und niemanden zu enttäuschen.
Und genau darin liegt ein wichtiger Teil von Dekonditionierung: nicht nur Human Design theoretisch zu verstehen, sondern die eigenen Körpersignale ernst zu nehmen – selbst dann, wenn sie im Außen schwer erklärbar wirken.
Der Körper lässt nicht mit sich diskutieren
Was mich letztlich wirklich gestoppt hat, war die Nacht davor. Ich habe kaum geschlafen. Mein Körper hat Alpträume produziert, ich bin immer wieder hochgeschreckt und am Morgen völlig erschöpft aufgewacht – nicht einfach nur müde, sondern emotional und körperlich komplett durch den Wind. Und plötzlich war da dieser Moment, in dem ich verstanden habe: So kann ich dort nicht hinfahren. Nicht nur wegen der Fahrt selbst, sondern weil mein gesamtes System längst im Alarmzustand war. In der Achtsamkeitspraxis sprechen wir davon, den Körper als Barometer zu nutzen – als einen verlässlichen Zeiger, der anzeigt, was wirklich gerade los ist, noch bevor der Verstand eine Erklärung dafür gefunden hat. An diesem Morgen zeigte dieser Zeiger sehr deutlich in eine Richtung.
Diese Entscheidung war unglaublich unangenehm für mich, denn ich musste kurzfristig absagen. Und genau dort wurde spürbar, wie tief bestimmte Muster tatsächlich sitzen. Diese tiefe Konditionierung, verlässlich sein zu müssen. Zusagen einzuhalten. Sich nicht spontan umentscheiden zu dürfen. Dieses innere „Versprochen ist versprochen.“ In meinem Design ist die Willenskraft nicht konstant – ich habe ein offenes Egozentrum, und das bedeutet unter anderem, dass ich nicht dafür gemacht bin, Versprechen zu machen, die ich dann um jeden Preis durchhalten muss.
Ich glaube, genau deshalb hat mich diese Situation emotional zunächst viel stärker getroffen als die eigentliche Absage selbst. Denn sie konfrontierte mich unmittelbar mit einem alten Muster: dem Gefühl, andere zu enttäuschen oder nicht gut genug zu sein, wenn ich etwas nicht durchziehe. Gleichzeitig wusste ich tief in mir: Das Übergehen dieser Körpersignale führt bei mir selten zu etwas Gutem. Ich habe das in anderen Situationen bereits erlebt – Momente, in denen ich meine Körpersignale ignoriert habe und plötzlich in völlig unangenehmen Situationen gelandet bin. Stau, Stress, Überforderung, Situationen, die sich im Nachhinein oft genau nach diesem ursprünglichen inneren Warnsignal angefühlt haben.
Das Schwierige an solchen intuitiven Wahrnehmungen ist vielleicht gerade, dass sie selten Erklärungen liefern. Oft ist da einfach nur dieses unmittelbare Gefühl. Und vielleicht macht genau das es manchmal so schwer, dieser Wahrnehmung wirklich zu vertrauen – vor allem dann, wenn im Außen eigentlich alles machbar oder vernünftig erscheint.
Im Nachhinein wurde mir bewusst, dass genau darin wahrscheinlich einer der unbequemsten Aspekte von Dekonditionierung liegt: der eigenen inneren Wahrnehmung Zeit zu lassen und treu zu bleiben, auch dann, wenn sie im Außen Irritation oder Missverständnisse auslösen könnte. Denn natürlich hinterlassen solche Entscheidungen manchmal einen Beigeschmack – auch bei anderen Menschen. Gerade wenn man selbst sehr stark darauf geprägt wurde, zuverlässig und anpassungsfähig zu sein.
Und trotzdem weiß ich inzwischen, dass es bei Human Design nicht darum geht, immer die bequemste Entscheidung zu treffen. Sondern diejenige, die sich auf einer tieferen Ebene stimmig anfühlt – selbst dann, wenn sie kurzfristig Widerstand auslöst. Heute fühlt sich diese Erfahrung für mich deshalb weniger wie ein Versagen an, sondern eher wie eine sehr konkrete Beobachtung meines eigenen Systems. Ein Moment, in dem ich meiner eigenen Wahrnehmung vertraut habe – auch wenn es nicht leicht war.
Im letzten Journal-Beitrag über das Gleitschirmfliegen habe ich beschrieben, wie es sich anfühlt, trotz Angst loszulaufen und darauf zu vertrauen, dass etwas trägt. Rückblickend erkenne ich, dass man vieles erst durch die tatsächliche Erfahrung wirklich unterscheiden lernt – wann es darum geht, über eine Grenze zu gehen, und wann der Körper uns etwas Wichtiges mitteilt, das gehört werden möchte.
Und genau das kann Dekonditionierung im Alltag bedeuten: langsam zu lernen, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen, ohne sie sofort vom Verstand oder von alten Anpassungsmustern überlagern zu lassen.
Ein achtsamer Moment für dich
Vielleicht magst du dir einen Moment Zeit nehmen und für dich nachspüren:
- Wo versuchst du vielleicht noch, innere Warnsignale rational wegzuerklären?
- Welche Entscheidungen fühlen sich im Außen vernünftig an, während dein Körper gleichzeitig angespannt reagiert?
- Und woran könntest du erkennen, dass deine eigene Wahrnehmung manchmal wichtiger ist als das Bedürfnis, für andere nachvollziehbar zu wirken?