Das bewährte Anti-Stress-Programm „Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)“, das in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde, hilft dir, durch Achtsamkeit und Meditation den Stress des Alltags zu reduzieren und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. In diesem Kurs wirst du mit verschiedenen Achtsamkeitstechniken vertraut gemacht, die darauf abzielen, deine Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken und deine innere Resilienz zu fördern.

Durch praxisorientierte Übungen wie Bodyscan, Yoga und Meditationen lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und inneren Frieden zu finden. Die regelmäßige Praxis dieser Methoden hat das Potenzial, deine Lebensweise zu transformieren und dir zu mehr Gelassenheit und emotionaler Stabilität zu verhelfen.

Der Kurs bietet außerdem Raum für Selbstreflexion und den Austausch mit anderen Teilnehmern. So kannst du deine Erfahrungen teilen, von anderen lernen und gemeinsam wachsen. Das Programm ist für alle zugänglich, unabhängig von Vorkenntnissen oder Erfahrungen mit Achtsamkeit – es setzt jedoch eigenverantwortliches Handeln voraus und richtet sich an psychisch und physisch normal belastbare Menschen.

Nutze die nachhaltigen Vorteile der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, integriere regelmäßige Praxis in deinen Alltag und entdecke, wie du Stress effektiv bewältigen und deine innere Balance stärken kannst.

Zusätzlicher Bonus:

Die Kurse sind ZPP-zertifiziert, sodass deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten übernehmen kann.

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