Wenn ich am Ufer sitze und über das Wasser in die Weite schaue, bis zu den Bergen am Horizont, dann ist das Wasser vorne so klar, dass ich jeden einzelnen Stein am Grund erkennen kann. Es ist verlockend, sich Dekonditionierung so vorzustellen: als einen langen Weg in diese Weite, auf dem sich nach und nach alles löst, was nicht zu mir gehört, und ich leichter und freier werde. Ich hatte allerdings schon früh eine Ahnung, dass es herausfordernder ist. Bevor sich etwas weitet, wird erst einmal sichtbar, was am Grund liegt, und das sind die alten Muster, die ich längst zu kennen glaubte.
Im Human Design beschreibt Dekonditionierung den Prozess, in dem wir uns von dem lösen, was wir meist über Jahrzehnte übernommen haben: Erwartungen, Anpassungen, Vorstellungen davon, wie wir sein sollten. Wie lange dieser Prozess dauert, lässt sich kaum sagen, denn jeder Mensch kommt mit eigenen Lernerfahrungen zu Human Design. Ich selbst hatte schon vorher auf anderen Wegen innere Arbeit geleistet, die mich darauf vorbereitet hat, und im Grunde hört dieser Prozess nie ganz auf. Was dabei im Inneren geschieht, hat mir erst die Neurobiologie wirklich verständlich gemacht, und vor allem die Arbeit von Gerald Hüther, bei dem ich meine Ausbildung zum Potentialentfaltungscoach gemacht habe.
Warum unser Gehirn an alten Lösungen festhält
Unser Gehirn ist in erster Linie dafür da, uns am Leben zu halten, und es arbeitet dabei so energiesparsam wie möglich. Hüther spricht von Kohärenz, wenn alles im Einklang ist, wenn das, was wir erwarten, mit dem übereinstimmt, was wir erleben. Dieser Zustand braucht wenig Energie und fühlt sich ruhig an. Passt dagegen etwas nicht zusammen, entsteht Inkohärenz. Im präfrontalen Cortex, wo unsere Erwartungen und Erfahrungen zusammenlaufen, feuern Nervenzellen durcheinander, die Unruhe breitet sich aus, die Amygdala wird aktiv, und über Hypothalamus und Hirnstamm erreicht sie schließlich den ganzen Körper.
Damit diese Unruhe so schnell wie möglich wieder verschwindet, greift das Gehirn auf das zurück, was schon einmal funktioniert hat. Jede Lösung, die wir einmal gefunden haben, hinterlässt Spuren in unseren neuronalen Netzwerken, und je öfter wir sie nutzen, desto stärker werden diese Verschaltungen. Hüther vergleicht sie mit Autobahnen: Sie sind breit, schnell und bequem, auch dann, wenn sie längst nicht mehr dorthin führen, wo wir eigentlich hinwollen. Viele dieser Autobahnen sind in unserer Kindheit entstanden, als wir herausgefunden haben, womit wir dazugehören, Anerkennung bekommen und Ärger vermeiden.
Dahinter stehen zwei Grundbedürfnisse, die jeder Mensch mitbringt, das Bedürfnis nach Verbundenheit und das nach Autonomie, nach Selbstwirksamkeit. Als Kinder erleben wir schnell, dass beides nicht immer gleichzeitig Platz hat. Wenn die eigene Lebendigkeit nicht erwünscht ist, passen wir uns an, um dazuzugehören, denn nichts fürchtet ein soziales Wesen mehr, als ausgeschlossen zu werden. Das eigene Bedürfnis verschwindet dabei nicht, es wird überlagert. Im Gehirn entstehen hemmende Verschaltungen, die es zudecken, und mit der Zeit spüren wir gar nicht mehr, was uns eigentlich ausmacht. Im Human Design erkennt man das vielleicht an zwei Stellen. In den undefinierten Zentren nehmen wir die Erwartungen und Themen anderer besonders stark auf und richten uns danach aus. Und dort, wo etwas in uns verlässlich angelegt ist, lernen wir, es zu übergehen, etwa wenn Generatoren ihre sakrale Reaktion nicht mehr wahrnehmen und einfach funktionieren.
Dekonditionierung bedeutet deshalb, diese Autobahnen zu verlassen, und das bringt das ganze System zuerst einmal aus dem Gleichgewicht.
Wer beginnt, nach seinem Human Design zu leben, bringt also bewusst etwas in Unordnung, das bisher gut organisiert war. Und genau in diesen Momenten der Unruhe meldet sich das alte Muster besonders laut, weil es die schnellste Möglichkeit ist, wieder in die gefühlte Balance zu kommen.
Wenn das alte Muster wieder anspringt
Mein Muster kenne ich inzwischen gut: Ich habe lange unbewusst versucht, meinen Selbstwert durch Arbeit und Leistung zu beweisen. Als Projektorin habe ich ein undefiniertes Sakralzentrum und ein undefiniertes Egozentrum, ich bin also weder für eine gleichmäßige, dauerhafte Arbeitskraft gemacht noch für eine Willenskraft, die immer verfügbar ist. Trotzdem bin ich viele Jahre durch die Welt gegangen wie eine Generatorin, oft sogar noch etwas schneller und ausdauernder als die Menschen um mich herum. Das ist wohl mein größtes Nicht-Selbst-Thema. In dem Wunsch, meinen Wert zu beweisen, steckte auch der Wunsch nach Anerkennung, und als Projektorin vor allem der Wunsch, gesehen zu werden.
Als ich das erkannt hatte, habe ich versucht, Pausen zuzulassen und auf Einladungen zu warten, statt zu initiieren. Doch kaum wurde es ruhiger, kam die Unruhe. Ein schlechtes Gewissen, ein Gefühl, nicht genug zu tun, und die Gedanken suchten sofort nach der nächsten Aufgabe. Dass ich diese Unruhe überhaupt aushalten konnte, verdanke ich auch meiner langjährigen Achtsamkeitspraxis, die mich auf dieses Leerwerden vom ständigen Tun schon vorbereitet hatte. Heute erkenne ich in diesem Muster die Inkohärenz, von der Hüther spricht.
Das alte Muster meldet sich am lautesten in dem Moment, in dem ich anfange, es zu verlassen.
Manchmal ist diese Unruhe auch Angst, die stärkste Form von Inkohärenz, wie Hüther sie beschreibt. In solchen Momenten werden wir gewissermaßen kopflos, die gute Vorstellung davon, wie es anders gehen könnte, ist plötzlich nicht mehr greifbar, und das Gehirn greift auf noch ältere Muster aus der Kindheit zurück. Oft merken wir erst hinterher, dass wir wieder etwas getan haben, was wir eigentlich nicht wollten. Inzwischen versuche ich, der Angst in solchen Momenten mit etwas mehr Freundlichkeit zu begegnen, denn sie zeigt mir ziemlich genau, wo ich mich wieder von mir selbst entfernt habe.
Eine Frage hat mich dabei über Jahre begleitet: Was hast du heute eigentlich gemacht? Sie meldete sich vor allem an Tagen, an denen ich nachgedacht, zugehört, gelesen und Zusammenhänge sortiert hatte, an Tagen also, an denen ich genau das getan hatte, was meiner Körpergrafik entspricht, und an denen sich am Ende trotzdem nichts auf eine Liste schreiben ließ. Als Projektorin liegt meine Stärke darin, zu erkennen, wie andere funktionieren, und sie mit den richtigen Fragen zu begleiten, wenn ich dazu eingeladen bin. Solche Einladungen finden allerdings selten den Weg zu jemandem, der selbst rund um die Uhr beschäftigt ist. Erst als ich aufgehört habe, ständig wie eine Generatorin zu funktionieren, wurde in meinem Leben Platz für Menschen, die meine Sicht tatsächlich hören wollten. Was Projektoren im Human Design ausmacht, beschreibe ich ausführlich unter Human Design verstehen.
Sich der Veränderung stellen
Rückblickend würde ich sagen, dass Dekonditionierung weniger mit dem Loslassen alter Muster zu tun hat als mit der Bereitschaft, die Unruhe auszuhalten, die entsteht, wenn wir ihnen nicht mehr folgen. Die alten Verschaltungen verschwinden nicht einfach, sie bleiben da und werden mit der Zeit schwächer, wenn wir sie seltener nutzen. Gleichzeitig entstehen neue Wege, die anfangs schmal und unsicher sind, wie ein Trampelpfad neben der Autobahn.
Was hilft, auf diesem Trampelpfad zu bleiben, beschreibt Hüther mit drei Formen von Vertrauen. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, also das Wissen, dass ich mit einer Situation umgehen kann. Das Vertrauen, dass jemand an meiner Seite ist, der mich unterstützt, wenn es schwierig wird. Und das Vertrauen, dass es wieder gut wird, eine innere Haltung, sich in der Welt gehalten zu fühlen. Ich erlebe, dass Human Design alle drei stärkt, und ich würde sogar so weit gehen, dass mir dieser Weg ohne Human Design gar nicht möglich gewesen wäre. Es macht sichtbar, was in mir verlässlich angelegt ist, es öffnet Gespräche mit Menschen, die mich auf diesem Weg begleiten, und es gibt mir ein Verständnis dafür, warum sich manches gerade so unruhig anfühlt.
Hüther beschreibt, dass Menschen solche Wege oft erst dann gehen, wenn sie etwas tief berührt, in einer Krise oder in einer Sternstunde, in der plötzlich spürbar wird, dass das bisherige Leben nicht mehr passt. Für mich war mein erstes Human Design Reading so ein Moment, von dem ich in meinem Beitrag über meine erste Erfahrung mit Human Design erzähle. Was danach kam, war allerdings kein einzelner Durchbruch, sondern viele kleine Momente im Alltag, in denen ich mich jedes Mal neu entscheiden konnte.
Dekonditionierung ist dabei kein Weg, den man ganz allein geht, auch wenn er zutiefst persönlich ist. Unsere Muster sind in Beziehungen entstanden, und oft lösen sie sich auch erst in Begegnungen, in denen wir uns gesehen und angenommen fühlen, ohne eine Rolle spielen zu müssen. In solchen Begegnungen entsteht etwas, das Hüther als innere Stabilität beschreibt, und aus dieser Stabilität heraus wird es leichter, Neues auszuprobieren.
Für mich ist Human Design deshalb vor allem eine Einladung, liebevoller mit mir selbst umzugehen.
Es zeigt mir, was ich mitbringe, und es zeigt mir auch, wo ich mich immer wieder davon wegziehen lasse. Diese Landkarte gibt mir keine Richtung vor, aber sie hilft mir, die alten Autobahnen zu erkennen und zu spüren, wann ein neuer Weg sich stimmig anfühlt. Und wenn ich am Ufer sitze und in die Weite schaue, dann weiß ich inzwischen, dass die Steine am Grund dazugehören, und dass das klare Wasser sie erst sichtbar macht.
Drei Fragen für dich
Vielleicht magst du dir einen Moment Zeit nehmen und für dich nachspüren.
- Wann spürst du Unruhe, obwohl eigentlich alles in Ordnung ist?
- Wo greifst du auf eine alte Lösung zurück, um dich schnell wieder sicher zu fühlen?
- Wie würde es sich anfühlen, diese Unruhe einen Moment länger auszuhalten?